Info SehatQ.com, 5 Makanan yang Bisa Mencegah Sakit Kepala

Aktivitas sehari-hari bisa terhambat jika tubuh Anda mengalami masalah. Salah satunya adalah jika Anda mengalami sakit kepala. Menurut SehatQ,  masalah kesehatan yang satu  ini bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti gangguan pembuluh darah, gangguan otot, kurang tidur,  telat makan, olahraga yang berlebihan, dan masih banyak lagi. Tidak heran jika banyak yang langsung minum obat setelah merasakan sakit kepala.

Sebenarnya, sakit kepala adalah kondisi yang umum terjadi pada siapa saja. Rasanya yang menyakitkan memang membuat kita menjadi malas untuk melakukan aktivitas. Ini bisa Anda cegah dengan melakukan pola hidup sehat, salah satunya mengonsumsi makanan-makanan sehat. Apa saja? Simak rangkumannya di bawah ini.


1. Pisang


Buah pisang banyak digemari karena rasanya yang manis dan juga mudah ditemukan. Banyak orang yang mengonsumsi buah ini untuk melancarkan pencernaan. Namun, buah pisang juga sebenarnya bisa digunakan untuk mencegah sakit kepala, apalagi jika Anda rutin mengonsumsinya.


Sakit kepala salah satunya disebabkan oleh kadar gula yang rendah yang menyebabkan pasokan oksigen ke otak berkurang. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, kadar gula Anda bisa meningkat sehingga bisa mencegah sakit kepala.


2. Yoghurt


Selain buah pisang, yoghurt juga bisa menjadi alternatif makanan lainnya untuk mencegah sakit kepala. Ini dikarenakan yoghurt kaya akan kalsium yang bisa membantu fungsi otak menjadi lebih maksimal. Kekurangan kalium akan membuat otak mengalami gangguan, sehingga kepala seringkali terasa nyeri. Untuk itu, cobalah mengonsumsi yoghurt secara berkala dan rasakan manfaatnya.


3. Ikan


Menurut SehatQ, ikan juga bisa membantu Anda mencegah dari sakit kepala. Ikan kaya akan kandungan omega 3 yang dinilai efektif ampuh untuk meredakan sekaligus mencegah sakit kepala. Kandungan tersebut berkhasiat untuk menghambat produksi prostaglandin yang menjadi pemicu sakit kepala. Oleh karena itu, Anda bisa memilih ikan yang kaya omega 3 seperti ikan kembung, salmon, tuna, dan tenggiri. 


4. Kacang Almond


Kacang almond biasa menjadi teman ngemil saat bersantai. Tahukan Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Mengonsumsi kacang almond bisa membantu mengurangi sakit kepala sekaligus mencegahnya. Ini dikarenakan kandungan magnesium di dalamnya yang bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih lentur. Jadi, konsumsi secara rutin agar Anda bisa mendapatkan khasiatnya!


5. Semangka


Sakit kepala juga bisa diakibatkan oleh dehidrasi. Solusinya, Anda bisa minum air yang cukup atau mengonsumsi semangka. Semangka juga dinilai cukup efektif mencegah sakit kepala karena memiliki kandungan air yang cukup banyak. Jadi, kalau ingin kebutuhan cairan tetap terpenuhi dan terhindar dari sakit kepala, buah semangka bisa jadi solusinya.


Buah yang satu ini tidak sulit ditemukan. Anda bisa membelinya di pinggir jalan atau supermarket terdekat. 


Itulah lima makanan yang bisa mencegah Anda dari sakit kepala. Dengan mengonsumsi lima makanan sehat di atas secara rutin, Anda tentu saja akan terhindar dari sakit kepala yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk informasi seputar kesehatan lainnya, Anda bisa menggunakan platform SehatQ.


Di platform tersebut, Anda bisa mendapatkan berbagai pelayanan kesehatan tanpa harus menunggu lama. Anda bisa menggunakan fitur pencarian rumah sakit, chat dokter, janji temu dokter,artikel, dan masih banyak lagi. Saat ini, ada juga promo menarik bagi Anda yang ingin melakukan medical check up, rapid test, imunisasi, perawatan wajah, dan masih banyak lagi. 


Jadi, install sekarang juga aplikasinya untuk mendapatkan layanan kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan keluarga!


Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terkini

Label